前ほど極端ではありませんが、いま普段は少し糖質を制限した食事を続けています。 昨年の8月末からはじめて、上下しながらも少しづつ体脂肪率も減り、4ヶ月程経過した現在は体重がマイナス7キロ、体脂肪率がマイナス5%くらい。脂質を制限したりカロリーを制…
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