最近は2分割で筋トレをしています。 これまで胸、背中、肩、脚&腕の4分割で、けっこう重いので一生懸命筋トレしてたのですが、自分の年齢を忘れてました。55歳の素人がそんなにハードにやってたら、逆に身体を壊しそうですよね。それに、そんなに平日毎日ジ…
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