世間にはゾゾスーツとかいうのがありましたね。
全身のサイズをくまなく測定できるとか。
ZOZOSUITについて - ZOZOTOWN
そんな大袈裟な話ではなく、裁縫用の柔らかいメジャーを購入したので、身体の各所のサイズを測ってみようと思いました。
55歳になった今の身体はこんな感じです。
身長177cm、体重91kg。体脂肪率は19%くらいです。
胸囲110cm、腹囲94cmちょっと。まだまだ脂肪が多くて、メジャーでは上手く測れないです。
出来れば体脂肪率を15%まで落としたい。
いずれ書こうと思いますが、2015年の事故で腰椎を粉砕骨折しボルト固定治療したため、身長はそれ以前より3cmほど縮みました。
体重は数年前まで3桁あったのですが、事故入院と、このところの糖質制限ダイエットで89kgまで減りました。
あと、右肋骨の全骨折で左右の腹回りが非対称のままです。脂肪が厚くて見えにくいけど。
腹はダイエットで皮がたるんでヘソが見えなくなりつつあります。
とにかく贅肉を落として、ウエストはせめて85cmくらい、贅肉のたるみを取りたいですね。
腕回りはやっと40cm。前腕は32cmほど。
上腕はだいぶ発達してきましたが、元々大き目の三頭筋に比べてまだ上腕二頭筋（力こぶ側の肉）が小さいです。
せめて45cmくらいまで太くしたい。
太腿58cm、ふくらはぎ41cm、足首まわり24cm。
膝関節が緩んでいて、自重で普通に立ち上がるのも辛いので、下半身はあまりトレーニング出来ていません。
典型的なチキンレッグですが、この年齢だしボディビルやるわけでもないので、べつにいいのです。キープ出来れば。
先日のInbody測定でも、各所の筋肉が多め、腹の脂肪が多過ぎ、という結果でしたが、見た感じはやっぱり55歳のオヤジですね。
もう少し絞らないとみっともないなあ。
ついでに、あちこち測定してみます。
頭の周りが58cmほど、股下は77cm、足のサイズは27cmくらい。
頭がデカくてキャップは60cmのじゃないと入らないし、典型的な短足なのでパンツは股下74cmくらいのを履いてます。
幅広甲高だからでしょうか、靴は28.5cmを買うことが多いですが、実サイズは意外に小さかったです。
身体の実サイズと衣料品のサイズって意外に違うものですね。
今は洋服を選ぶときXL～3Lで、まずは着られるかどうかが最優先なのです。
XLでも入らないことが多いし、3Lだと大き過ぎることもある。
下はLでも入ったりする。
もう少し痩せて均整が取れれば、普通のLサイズくらいの服を選ぶことが出来るようになります。
そうすると服を選ぶ楽しみが増えるなあ。
55歳のダイエットとトレーニング、頑張ります。
♪今日のBGM
Karate / BABYMETAL
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