いまはとにかく腹を凹ませたいので、ローファットな食事を心がけています。
今日は、たんぱく質をちゃんと摂らなくてはと思って、サラダチキンで丼を作りました。
サラダチキンをスライスしてフライパンで焼きます。
ご飯の真ん中に冷蔵庫にあったタラコを乗せて、ネギを散らして、焼いたサラダチキンを乗せて出来上がり。
ご飯の量にもよりますが、これで550kcalくらい。たんぱく質の量は30gを超えるんじゃないかな。
焼くときに脂を使わなければ、かなりヘルシーで高たんぱくです。
しかも美味い。
サラダチキンってけっこう味が濃い目なので、ご飯にも合うんですね。
♪今日のBGM
wish / LUNA SEA
