ゴボウも種蒔きはイネニカで覆土してみる

イネニカという資材を買ったので、試してみました。

簡易的な育苗ハウスをトンネルで作って育苗を始めたのですが、種を蒔いて覆土する時にバーミキュライトというのを使っています。
このバーミキュライトの代わりに、このイネニカという資材を使って覆土してみようと思います。 

瀬戸ヶ原花苑 バーミキュライト(S) 30L

水稲栽培に使う資材らしいです

ケイ酸カルシウムというのが入った白い粒状の資材で、材質的にはバーミキュライトに似た軽石を砕いたっぽい感じです。
覆土に撒いて水をかけると、少し水を吸って少し締まる感じがします。

カルシウムが種の育成に良い影響を与えるらしく、強い苗が育つのだそうです。
塚原農園のYouTubeを参考にさせてもらいました。

春キャベツの種まき　イネニカとバーミキュライトで試験栽培　20/10/8 - YouTube

バーミキュライトとイネニカで覆土

今日はゴボウの種まきもしたのですが、そこでもイネニカを覆土に使ってみました。
波板の間にゴボウの種を蒔いて、イネニカで覆土します。
まだちょっと寒い時期があるようなので、深めに撒きました。
うまく発芽してくれると良いのですが。

ゴボウの種まきにもイネニカを使いました

このイネニカ、あちこちのホームセンターやみのりなどを探したのですが、どこにも店頭では売っていませんでした。
ネットで探すとAmazonには無く、楽天市場の業者にありました。
AG土力も同じでしたね。農業資材は楽天の方が色々入手しやすいみたいですが、値段はちょっと高いです。

ケイ酸カルシウム資材であれば、みのりで15kgで1000円くらいで売ってる珪カルというのがありました。
イネニカと同じく水稲栽培に使う資材のようなので、もしかしたら内容は同じなのかな？
シリカというのと同じなのかな？いまいち分からないです。
まあ、これから色々試してみたいと思います。 

イネの健全生育に！　水稲用シリカ21　粒状　20kg

家庭菜園といえど色々と試すのは楽しいですが、意外にけっこうカネがかかりますね。
それでもやるのが趣味の世界です＾＾

♪今日のBGM
Desire / U2
U2 - Desire - YouTube

タオルがほつれて糸くずチョキチョキ

家にあるタオルの多くが、ほつれてあちこちから糸が飛び出てボロ雑巾のようになってしまいました。

特に酷いのが、奮発して買った浅野撚糸というメーカーの高級タオル「エアーかおる」です。

エアーかおるLP - エアーかおるダイレクト ｜ 累計販売本数1,000万本突破の魔法のタオル (airkaol.jp)

地元では値引き販売しているそうなのですが、通常に買うとけっこうな値段がします。
しかし、TVで見てその性能というか機能を見て、欲しくなってAmazonで買ってしまいました。

エアーかおるオーガニック ダディボーイ エニータイム ピーチピンク

なんでも溶ける糸を使った特殊な織り方をしているそうで、細い糸が中空構造になっていて吸水性がとても良く、肌触りも抜群に良いのです。
実際使っていて、非常に気に入っています。
地元では束で買っていく人が大勢いるそうで、確かにそれだけの価値はあると思います。 

エアーかおる バスタオル オーガニック 太糸 速乾 吸水 軽量 ふんわり ダディーボーイ バス 日本製【2枚セット】 (キャメルブラウン)

ただ、これが最近何だかあちこちから糸が飛び出てしまいボロボロになってになってしまっているのです。
まだ買って１～２年だと思うのですが、気に入って使い過ぎたかな。
あるいは、乾燥機に入れたのが良くなかったのかもしれません。

タオルの糸がほつれてハサミで切ってます

せっかく買った高級タオルだし、気に入っているので、このまま雑巾に格下げするのは勿体ない。
このまま使うのもなんだか。。。

ということで、飛び出ている糸屑をハサミで一つづつ取り除いて行くことにしました。
ちょっと前に裁ち鋏を衝動買いしていたのですが、これが役に立ちました。
そういえば、なんで裁ち鋏なんか衝動買いしたんだろう？？？

[ロザリー] 裁ちばさみ たちばさみ 裁ち鋏 洋裁 手芸 はさみ 裁縫 ハサミ 23.5cm

ボロボロのタオルの飛び出ている糸を地道に1本づつハサミで切っていきます。
この作業がけっこうたいへん。
高級タオル「エアーかおる」については全てある程度綺麗に糸の飛び出しを取り除きましたが、普通のタオルはもう諦めて雑巾に格下げする事にしました。 

切った糸くずを集めると、けっこうな量になりました。
これだけの糸がタオルたちから抜けたことになります。大丈夫かな？

糸くず！

ダメになって雑巾に格下げして足りなくなった分のタオルを買い足すことにしました。
といっても、どれが良いかよく分からないので、Amazonで適当な10枚セットを注文。

タオルと言えば今治タオルですが、けっこうな値段がします。
今回は「タオル研究所」というメーカーのを、名前と値段に惹かれて選びました。
こればかりは使ってみないと分からないですね。

【Amazon.co.jp限定】タオル研究所 [ボリュームリッチ] #003 フェイスタオル スモーキーブルー 5枚セット ふかふか ホテル仕様 高速吸水 耐久性 人気 [毛羽レス] 【選べる5色】 Japan Technology

【Amazon.co.jp限定】タオル研究所 [ボリュームリッチ] #003 バスタオル ライトグレー 4枚セット ふかふか ホテル仕様 高速吸水 耐久性 人気 [毛羽レス] 【選べる5色】 Japan Technology

フェイスタオルを10枚、バスタオルを4枚買いました。
実際に届いたのを見ると、けっこうふんわり厚手で良い感じです。
バスタオルはかなり大判で厚手なので、洗濯がたいへんかも。
我が家でバスタオルを使うのは、身体の大きな私くらいなのですが。

実際に使ってみると、さすがに最初は水を吸いません。やはりタオルは何度か洗う必要がありそう。
エアーかおるは最初から水をしっかり吸ってくれましたので、さすがは高級タオルということでしょうか。
でもこのタオル研究所のタオルも厚手でふんわりしているので、使い心地はよさそうです。

ドカっと届いたタオルたち

ちなみにこれまで、ニトリやスポーツDEPOやアルペンなどでタオルをまとめ買いしたことがあります。
これらで売っているタオルは似てますね。OEMなのかな？

しかし、いずれも最初は全然水を吸わないし、部屋干しで臭くなるし、でダメダメでした。
特に部屋干しの臭いがダメで、何度も逆性洗剤で洗ったり漂白しました。
途中から乾燥機を導入したので、いくぶんマシになりましたが。

【第3類医薬品】オスバンS 600mL

アリエール バイオサイエンス 部屋干し 洗濯洗剤 ジェルボール 抗菌&菌のエサまで除去 詰め替え 63個(約4倍)

しかし2年ほど使って現在、最近はかなり良い感じになってきました。
水の吸い方も良くなり、部屋干しの臭いもしなくなってきた気がします。
かなり耐久性があるようで、だいぶハードに何度も使っていますが、全然糸ほつれなども無く大丈夫です。

Tシャツやジーンズと同じで、タオルも安いものを根気よく何度も洗って使っていると良い感じになるのかもしれません。

♪今日のBGM
SKALDS AND SHADOWS / ブラインド・ガーディアン
Blind Guardian - Skalds And Shadows - YouTube

久々の脚トレとサプリメント～今日の筋トレ（2021/2/13）

先日、久しぶりに脚トレをしました。

55歳になったこの期に及んで脚をシッカリ鍛えるのはマジでしんどいので、普段は他の部位の日に軽くランジなんかを入れるくらいでお茶を濁しています。
これだけでも十分良い運動にはなりますし、尻～腿～ハムを満遍なく動かすには良い種目です。
ダンベルを持ってやったりすると結構キツいです。

ランジ

今日は最近の高重量トレーニングが響いたのか、上半身あちこちが筋肉痛でうまく回復しておらず、思ったように身体を動かせそうに思えませんでした。
それでもジムに行かずにはいられないのがトレーニーの不思議な性。
ならば、ということで、意を決して久々の脚トレをすることにしました。

【第2類医薬品】 アンメルツゴールドEX ロング 90mL ※セルフメディケーション税制対象商品

あまりガッツリやると明日の悲惨な筋肉痛が予想出来るので、脚メニューほどほどに、半分は上腕三頭筋も入れてやることにしました。

今日のメニューは、

• トレッドミルでウォーミングアップ10分
• スカルクラッシャーをパラレルグリップのバーベルで高重量10回3セット
• レッグプレスを高重量で10回3セット
• フレンチプレスを高重量で10回3セット
• レッグカールを中重量で10回3セット
• レッグエクステンションを中重量で10秒キープから10回～20回を3セット
• キックバックを中重量で
• ランジを無負荷で2セット

休憩多めでやったのに最後はけっこうヘロヘロになりましたね。

スカルクラッシャー、フレンチプレス、キックバックは上腕三頭筋の種目です。
パラレルグリップの面白い形のバーベルが置いてあったので、これを使ってちょっと重めでやりました。
こっちの方がダンベルより安定していてやりやすく安全だと思います。

Nisorpa トライセプスバー スクリュー式 上腕三頭筋 バーベル ダンベル 筋トレーニング器具 86cm 固体鋼 耐荷重 バーベル・フィットネスバー 標準装備

レッグプレスはスクワットより腰や背中への負担が少ないので、私のように後遺症を抱えている人にも重い重量を扱いやすいです。
でも、うちのジムのマシンはMAXが200kgまで。もう少し上があると良いのですが。

レッグカールはハムストリングス、レッグエクステンションは大腿四頭筋の種目ですが、これらをあまり重いのでやると翌日歩けなくなるので、ほどほどの重さで。
それでも、最初に伸ばして10秒キープしてから15回動かす、という感じの種目でやると、軽い負荷でも筋肉の発達に良い運動になります。

レッグプレス

トレーニング前にプロテインとクレアチンとカフェインを飲みます。
カフェインは飲むとヤル気というか元気が出る感じがします。飲み過ぎると腹を壊しますが。
トレーニング中にはEAAを少しづつ飲んで血中アミノ酸濃度を高く保つようにします。

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 【50回分】 1,050g

マイプロテイン　クレアチン モノハイドレート（CREAPURE）250g UNFLAVOURED

マイプロテイン カフェインプロ 200mg 200錠

 
そしてトレーニング後にはグルタミンとビタミンDを飲みます。
プロテインやEAAが筋肉の合成、グルタミンやビタミンDが筋肉の分解を防いでくれるのだそうです。

色々と気を使ってサプリメントだらけですが、そのほとんどが気の持ちようなのかもしれません。
まあ、それでヤル気が出てトレーニングをしっかりやれるのなら、それでも良いのです。

GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分 サプリメント アミノ酸

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒 90日分

目標は、60歳までにベンチプレス150kg、スクワット150kgくらい行ければ。
頑張ります。 

♪今日のBGM
Allied Forces / Triumph
TRIUMPH - Allied Forces (Live in HALIFAX) - YouTube

バレンタインデーと誕生日は吉祥天とグリンデルベルグ

今週のお題「チョコレート」

バレンタインデーは娘とカミさんからチョコレートもらいました。
普通のスーパーやコンビニで買ったものですが、毎年律儀にチョコくれます。
実はお返しがめんどくさかったりして。。。

律儀にチョコをくれます

チロルチョコ 105粒セット

バレンタインデーの前日が娘の誕生日です。
いつの間にか生まれて四半世紀も経過しました。大きくなったもんだ。

こーんなに可愛がっていたことなんて、本人はちっとも覚えていないのです。
そんなもんです。

1998年に茶臼岳にて

我が家の誕生日と言えば、吉祥天か寿司華亭でご飯を食べて、グリンデルベルグかコニファーズのケーキを買ってきて食べる、というのが定番です。
栃木県でもお洒落な街で有名な自治医大近辺ですが、意外に店が多くありません。
吉祥天は、本格的で美味い中華料理が食べられる、数少ない地元でお気に入りの店です。
コロナ過でも応援したくてお弁当を買いに行きましたよ。

自治医大近辺に来た折には是非。

中華旬菜・吉祥天(kisshoten)
9VW5+5V 下野市、栃木県
中華旬菜・吉祥天(kisshoten) - 下野市の中華料理・飲茶・点心｜栃ナビ！ (tochinavi.net)

吉祥天の10品ディナー

吉祥天はラーメンの無い？珍しい中華料理屋かも

グリンデルベルグは栃木県では有名なケーキ屋です。
宇都宮駅などにもありますが、自治医大店ではケーキ教室なんかをやっていたりもするそうです。（今はコロナ過で中止になってると思いますが）

自治医大近辺にはケーキ屋が多いのですが、なんだかんだでここが一番な気がします。
種類が多く、甘過ぎず、洒落ているけどスタンダードな感じで、値段もそこそこ。
あと、ラスクやロールケーキやクッキーなど、お土産に使えるお菓子も沢山あるので便利が良いです。

久しぶりに何か買ってスカイパークに持って挨拶に行こうかしらん。

9VQ4+C5 下野市、栃木県
欧風菓子グリンデルベルグ | 栃木県宇都宮市・下野市(自治医大)に店舗をかまえる洋菓子店 (grindelberg.co.jp)

クリスマスには行列が出来るグリンデルベルグ

映画や海外ドラマでも使われる『英語の一言フレーズ』完全50フレーズ（聞き流しリピート練習）

フレンズ シーズン1-10 全巻セット(21枚組) [Blu-ray]

♪今日のBGM
I'll Be There For You (Theme From Friends) / The Rembrandts
Friends theme song - I'll be there for you - official music video HQ - YouTube

I'll Be There For You | Friends [US & CA] [HD] | Netflix - YouTube

F.R.I.E.N.D.S - Opening Season 1 - YouTube

FRIENDSよく見てたなあ。今見ても面白いですね。

種蒔き初め〜今日の家庭菜園（2021/2/14）

暖かい日が増えてきました。
そろそろ春の野菜作りスタートの時期です。

明日、久しぶりにシッカリ雨が降る予報なので、今日のうちにジャガイモの圃場づくりをしておきました。
ジャガイモの畝は3つ作ります。
だいたいの畝の位置を決めて土を盛り、まずはジャガイモの好きな酸性度に調整するためにピートモスと園芸土を蒔きます。
さらに、牛糞堆肥と米ヌカを撒いて混ぜておきます。

平和 ピートモス 50Ｌ

完熟牛ふん堆肥【有機エース】20L/3袋セット

【 米ぬか １５kg 】 お米屋の新鮮な 米糠 ぬか漬け 飼料 堆肥 元肥 追肥 有機質肥料 お掃除 米ぬか酵素風呂

次に、3つの畝のひとつに川砂、一つにパーライト、もう一つには弱酸性の園芸用赤玉石を撒いて、寒起こしの要領で土を混ぜ起こしました。
パーライトというのは、実は種蒔きの覆土に使うイネリカと間違えて（白くて似てる）購入したものなのですが、軽石のように軽くて水はけが良い材質なので、ここで使ってみようと思います。

今年はこの3種類の土でジャガイモの出来がどのように出来が違うか、試してみたいと思います。

あかぎ園芸 川砂 12L

瀬戸ヶ原花苑 パーライト 10L

赤玉土 18L 2袋（36L) 小粒 プロも使う型崩れしにくい赤玉土です 植木鉢 鉢 バラ ばら 薔薇 園芸 庭 ガーデニング

右列が川砂、中列がパーライト、左列が園芸粒石を撒いたジャガイモ畑エリア

実は今日、我慢できずにみのりでジャガイモの種芋を買って来てしまいました。
とりあえず男爵とインカのめざめの2種類を1kgづつです。
来週後半にけっこう寒い日があるようなので、それが過ぎたあたりから芽出しをして、月末あたりに植え付けたいと思っています。

合計で2kgだと種芋が余っちゃうかなあ。。。 

ジャガイモ・男爵薯（だんしゃくいも）の種芋 (1kg)

インカのめざめ 北海道産 【 秀品 】 M/L/2Lサイズ ５kg以上 正規品 人気 おすすめ じゃがいも 芋

サングリーンオリエント ジャガイモシリカ 480g

それと、今日は今年初の種蒔きをしました。

この時期に撒けるであろう種は4種類。
ブロッコリーと、茎ブロッコリーと、アスパラ菜、そして下仁田ネギです。

種蒔き用の128穴ポットと50穴ポットに種蒔き培土を敷いて、種を撒いていきます。
どれも種が小さいので風を避けながらの細かい作業になりました。
上からバーミキュライトを覆土して、水を撒いて完成です。
今回は播種の日付を書いた札を立てておきました。

あと、本当は覆土にケイ酸カルシウムを含んだイネニカを試したかったのですが、みのりやホームセンターに売っていません。
仕方なく楽天で注文したのですが、今日は間に合わず。また次回にでも。

春キャベツの種まき　イネニカとバーミキュライトで試験栽培　20/10/8 - YouTube

YouTubeなどで学んだことを色々と試していきたいと思います。

種蒔き培土とバーミキュライト

ポットとトレイに種を蒔き、日付を書き込みました

タキイ種苗(Takii Shubyo) 土 たねまき培土 20L MDJ125TN

瀬戸ヶ原花苑 バーミキュライト(S) 30L

ガーデンフレンズ 立型ラベル お徳用 100枚入 11.0cm

トレイは小屋に置こうかとも思ったのですが、小屋は日当たりがよくないのが気になります。
まだ朝方は零下まで冷えることもあるので、南側の通路に収穫カゴとトンネル不織布で簡易育苗ハウスを作って、そっちに置きました。
まだ発芽していないので、明日の雨を避けるためにビニールも掛けておきます。
一日おきに水を撒きに来ないとダメですね。

少し暖かくはなって来ましたが、来週の後半にまた寒くなる予報が出ているのが心配です。
うまく発芽してくれると良いのですが。

通路に育苗エリアを作ります

簡易育苗ハウスです

少しづつ春の準備が始まりましたが、今年は去年よりかなりしっかり用意して始められていると思います。
マメに耕しているせいか、土も柔らかくなって土づくりもうまく行っている気がします。

今年は多品種少量で、基本に忠実に、かつ色々なことを試してみたいと思っています。
トマトにはちゃんと屋根を用意しますし、土には菌資材や籾殻燻炭も投入しました。
虫除けにシルバーのマルチも使ってみようとと思ってますし、木酢液も使ってみます。
ボカシも作りましたし、納豆を混ぜたボカシなども作ってみようと思っています。

塚原農園やひろちゃん農園などのYouTubeがとても参考になります。
特に塚原農園は同じ北関東で近所なので、いつも参考にしています。
便利でありがたい時代になったものです。

畑の土作りって何？【畑の免疫力】　21/2/10 - YouTube

牛糞堆肥で土作り【春じゃがの準備】21/1/9 - YouTube

アブラムシ対策　いろいろやってみた【アブラムシ】【対策】【そら豆】【竹酢液】【木酢液】 - YouTube

ジャガイモの垂直栽培などは今のところ上がっていないようなので、私もそのうち動画にまとめてYouTubeにアップしてみようかと思っています。

アングル1（南東側）

アングル２（南西側）

アングル３（北側）

このアングル１～３の3枚は自分の菜園の定点観測のための写真です。
あとで比べてみると色々面白いかなと思って、継続的に撮影して行こうと思っています。

♪今日のBGM
Captain Nemo / Michael Schenker Group
The Michael Schenker Group - Captain Nemo (Live at Hammersmith Odeon 1983) - YouTube